За допомогою мобільного для медитації в карантині: 7 безкоштовних додатків

Бути ізольованим і замкненим вдома може бути виснажливим. Хоча ми можемо контактувати зі своїми родичами за допомогою відеодзвінків, грати в Інтернеті з друзями або йти дивно, але це викликає дивовижну ситуацію.

Тож на мить залиште стільки Інтернету або зверніться до такої кількості негативних думок і проведіть кілька хвилин із собою. Ви можете просто послухати свою улюблену музику або імпровізувати хвилинку розслаблення за допомогою деяких з цих мобільних додатків.

Можливо, ви не досягнете такої зен, як дівчина на зображенні, але можете зосередитися на своїх емоціях або просто розслабитися на кілька хвилин.

Уважно

Ця програма поєднує в собі ряд функцій, які допоможуть вам розслабитися. Залежно від стилю медитації, який вам подобається, ви можете вибрати між програмою під керуванням або вільним стилем медитації, просто використовуючи таймер.

Програма, що керується, має кілька кроків, які допоможуть вам контролювати свої емоції та розвивати різні якості. Цікавою деталлю в динаміці цього додатка є те, що він дозволяє нам контролювати наш розпорядок прийому ліків, а також прогрес у програмі.

Доступно на iOS та Android

Дзен слон

Якщо ви шукаєте різні варіанти медитації, ви знайдете в цій програмі різні пропозиції для врахування.

У вас є розділ керованих медитацій для кожної ситуації, музики та звуків природи, на які слід зосередитись, коли ви навчаєтесь або відпочиваєте протягом дня. А також він має ресурси, які допоможуть вам заснути, послабити стрес або допомогти зменшити тривогу.

Додаток, доступний для Android.

Бамбук

Ця програма має різні розділи з ресурсами, які можна застосовувати в різний час у нашій рутині.

Ви можете спробувати деякі з його медитацій, що проводяться, взяти кілька хвилин, щоб послухати звуки природи, або зосередитись на поліпшенні своєї уваги та концентрації.

Тож об’єднайте низку ресурсів, щоб застосувати їх як у розділах медитації, так і в будь-який час, коли вам потрібно зупинитися та відпочити.

І якщо ви один з тих, хто любить вести щоденник, ви побачите, що у нього є можливість щодня записувати емоції.

Доступно на iOS та Android

Таймер медитації

Якщо у вас вже є власні методи медитації, і ви просто хочете допомогти вам зосередитися, ви можете взяти до уваги цю програму.

Це таймер, щоб ви не турбувались про час і зосереджувались лише на моменті, який ви взяли для себе. Це не викликає жодного відволікання, оскільки на ньому немає реклами чи звуків під час сеансу медитації.

Одним із варіантів, який ви можете налаштувати, є активація звуку гонгу в кінці часу медитації. Ця програма доступна лише на Android.

Зупинись, дихай і думай: медитація та уважність

Динаміка цього додатка цікава: ви записуєте свої щоденні емоції, щоб отримувати рекомендації щодо стилів медитації відповідно до ваших потреб.

Крім того, у ньому є методики для занепокоєння, стресу та різних ситуацій, які можуть позбавити нас спокою. Ви можете врахувати рекомендації або поєднати різні функції, щоб створити свій персональний сеанс медитації та релаксації.

Доступно на iOS та Android

Музика медитації

Ця програма не має керованих сеансів, а надає ресурси для створення власного простору для медитації.

Поєднуйте серію звуків та музики, щоб розмірковувати із дзен-образами та допоможіть створити необхідну атмосферу спокою та розслаблення. Він також має таймер, тому ви не знаєте про годинник.

Ви можете завантажити його на свій пристрій Android із Google Play.

Позачасовий - медитація

Це програма для тих, хто хоче мати усталений режим медитації та уважно стежити за своїм прогресом.

Ви можете обрати деякі медитації, що проводяться, або використати деякі ресурси, щоб створити власну сесію медитації. У вас є звуки, таймер та інтуїтивно зрозумілий інтерфейс для налаштування кожного аспекту програми.

Доступно для iOS

Одну деталь, яку слід пам’ятати, це те, що програми безкоштовні, але в деяких випадках вони пропонують покупки для додаткових функцій або мають певний тип передплати на більш розширені функції. Проте безкоштовного вмісту достатньо, щоб імпровізувати наші сеанси медитації під час карантину.