▶ Найкращі безкоштовні програми для тренувань

Продовження, яке багато з нас надали собі в перший тиждень січня, закінчилося, настав час шукати найкращі програми для безкоштовних тренувань Зоряна мета кожного січня — прийти у форму — має розпочатися зараз, тому в цій статті ми вкажемо на деякі програми, які можуть бути корисними для вас, щоб не здаватися через два дні.

Додатки для безкоштовних тренувань вдома

Оскільки варіант «омікрон», здається, на даний момент не вщухає, цікаво мати під рукою безкоштовні програми для вправ.Таким чином ми можемо почати приходити у форму, не виходячи на вулицю, що дуже цінується для тих, хто не звик до цього або не може займатися з маскою.

Додаток Home Workouts: No Equipment є одним із найбільш завантажуваних і оцінених додатків як у Google Play, так і в App Store, можливо, завдяки своєму інтуїтивно зрозумілому дизайну та тому факту, що вправи, які в ньому представлені, можуть це можна зробити без будь-якого спеціального обладнання, лише з власною вагою. Користувачі iOS зможуть синхронізувати його з Apple He alth, щоб синхронізувати ваші особисті дані, і він має деякі преміум-функції, але його процедури розминки, тренування та розтяжки дуже корисні, щоб почати, не витрачаючи ні копійки.

Іншою не менш дієвою альтернативою є Home Training Routines, також доступна як Fitness Challenge у Google Play.У ньому ви можете налаштувати свої тренування або використовувати ті, які вже визначені в додатку, і ви матимете підтримку секундоміра та пояснювальних відео. У цього є недолік, оскільки деякі користувачі скаржилися, що він перериває відтворення музики на вашому пристрої. Він також недоступний в App Store, але на цій платформі також є програми, такі як 30 днів фітнесу вдома, які пропонують ту саму послугу.

Безкоштовні програми для тренувань HIIT

Ті, хто шукає дещо складніші та спеціалізовані тренування, можуть вибрати безкоштовні програми для тренувань HIIT. Цей тип тренувань виконується з високоінтенсивними інтервалами, чергуючи дуже інтенсивні та короткі вправи з іншими, у яких розвивається більш легка активність для відновлення.

Програма HIIT і кардіотренувань від Fitify дуже популярна серед користувачів Android та iOS.У ньому є не тільки тренування HIIT, а й варіанти легких кардіотренувань, тренувань зі стрибків або низьких навантажень, тому він адаптується до вимог великої кількості спортсменів. Однією з головних переваг є те, що для виконання цих вправ також не потрібно виходити з дому.

Tabata HIIT — це ще один дуже дієвий варіант, який забезпечує чотирихвилинні тренування, які вимагають великих витрат енергії, що робить його ідеальним для тих людей, у яких немає багато часу. Можливість синхронізації з Google Fit також дуже корисна, хоча відсутність різноманітності вправ може призвести до одноманітності, тому доцільно чергувати програми. В App Store його можна знайти за допомогою пошуку Tabata HIIT. Інтервальне навчання та сумісність з Apple He alth.

Програми для жінок для занять спортом

Програми для фітнесу для жінок також є одними з найбільш популярних у перші кілька тижнів кожного року. Leap Fitness Group має до трьох різних альтернатив, залежно від того, чи шукаєте ви фітнес-програму, чи більш зосереджену на схудненні. У Google Play вони займають перші три позиції при пошуку «Тренування для жінок», а в App Store їх можна знайти англійською під назвою «Workout for Women: Fit at Home».

За допомогою програми Exercise Routines for Women ви також можете знайти спеціальні тренування для тих, хто хоче почати піклуватися про себе. У ньому є різні програми, які адаптуються до кожної жінки, залежно від того, чи хоче вона схуднути за 30 днів, прийти у форму чи безпосередньо потребує процедури для всього тіла.

Додаток для створення програм тренувань

Досвідчені користувачі можуть захотіти встановити власні цілі за допомогою програми для створення програм тренувань. Двома найбільш цінними в цьому відношенні є My Workout Plan і Gym WP. Обидва доступні на Android та iOS, але перший недоступний іспанською мовою, що може бути неприємним, незважаючи на такі переваги, як можливість керувати ним із верхнього спадного меню.

Що стосується Gym WP, то він іспанською мовою і дозволяє вам створювати власні програми тренувань, які ви можете виконувати вдома або ходити в тренажерний зал самостійно. Неприємна кількість реклами та обмеження, які пропонуються у безкоштовній версії, грають проти цього, на що скаржилися багато користувачів.