Найкращі програми для занять спортом вдома
Зміст:
Карантин через коронавірус породив різноманітні ініціативи в соціальних мережах. Одним із них є YoEntrenoEnCasa, який заохочує користувачів ділитися своїми тренуваннями або стежити за іншими користувачами, які діляться своїми розпорядками в прямому ефірі.
Однак це не єдиний варіант для тренувань вдома. Ми також можемо використовувати програми для фітнесу з посібниками та тренуваннями для різних рівнів. Отже, якщо ви хочете створити власну YoEntrenoEnCasa, ви можете взяти до уваги деякі з цих програм.
Вправи вдома
Ця програма призначена для тих користувачів, які хочуть наростити м’язи або зміцнити певні частини тіла. Отже, якщо ви не хочете втрачати навантаження, яку ви вже виконали на пресі, ногах або сідницях у тренажерному залі, ви можете імпровізувати тренування за допомогою цієї програми.
Деякі функції, які слід виділити:
- Ви можете вибрати між планами тренувань для початківців, середнього та просунутого
- Має групи вправ для основних груп м’язів (черевного преса, грудей, спини тощо)
- Записуйте свій прогрес і відданість навчанню
- Ви можете встановити нагадування
- Усі вправи мають анімацію та відео для перегляду крок за кроком.
Щоб ваші тренування були організованими та постійними, у додатку ви можете створити тижневу ціль, вказавши, скільки днів на тиждень ви збираєтеся тренуватися. З цих даних буде створено календар, який з часом ви зможете переглядати в історії.
Жіночий фітнес
Ви можете використовувати цю програму, щоб тонізувати своє тіло, підтримувати форму або схуднути.
- Ви можете поставити мету або зосередитися на частині тіла. Наприклад, привести в тонус сідниці.
- Усі тренування займають кілька хвилин на день. Ви можете вибрати 7-хвилинні тренування або процедури з вправами на розминку, розтяжку, полегшення болю тощо.
- Ви можете відстежувати час, який ви витратили на тренування, і скільки калорій ви втратили під час виконання вправ
- Існують вправи з анімацією для початківців, середнього та просунутого
Якщо ви хочете, ви можете створити профіль, щоб зберігати всі свої дані та прогрес, або просто використовувати програму як гість.
Тренер Sworkit
Ця програма може бути ідеальною для людей похилого віку або тих, хто хоче легко тренуватися. І, звичайно, є інтенсивні вправи для тих, хто має конкретні цілі.
- Ви можете вибрати час, який збираєтеся інвестувати в кожне тренування
- Дозволяє зосередитися на певних частинах тіла, вибрати ступінь складності та категорію
- Ви також знайдете вправи для пілатесу
Про цю програму слід пам’ятати одну деталь: вона не безкоштовна. Щоб отримати доступ до всіх його функцій, потрібно сплачувати місячну підписку. Але не хвилюйтеся, щоб дізнатися, чи це те, що ви шукаєте, ви можете обрати 7-денну безкоштовну пробну версію.
Tabata HIIT
Якщо ви шукаєте додаток для високоінтенсивних тренувань, ви можете спробувати Tabata HIIT.
- Він містить плани тренувань для преса, ніг, верхньої частини тіла, спалювання жиру, серед інших можливостей.
- У додатку є зворотний відлік для виконання відповідної вправи за обмежений час.
- Ви можете створити свій власний розклад, визначивши дні, коли ви збираєтеся тренуватися
- Має кількість калорій та інші основні дані
Це проста програма, ви просто обираєте план вправ, який вас цікавить, і все. Якщо ви хочете отримати доступ до інших функцій, вам доведеться вибрати підписку.
Ранкова зарядка для дітей
І малечу в хаті не забуваємо. Їм також потрібно бути в русі, оскільки вони не зможуть відвідувати ігри та фізкультуру, які викладаються в школах. Є багато цікавих пропозицій. Одна з них - Ранкова зарядка для дітей.
Дітям просто потрібно повторити вправи, які виконує персонаж у додатку під час відтворення музики. Це прості вправи, оскільки призначені для маленьких дітей.
Кожного разу, коли вправа виконана, загоряється зірка, а наступна минає. Просто і цікаво.
