7 програм для тренування нашого мозку

Хвороба Альцгеймера та деменція — це зростаюча епідемія За даними Фонду Паскуала Марагала, кожні три секунди в країні діагностується новий випадок деменції. світ. Сьогодні кількість постраждалих становить 46 мільйонів, але якщо ліки не буде знайдено, до 2050 року кількість випадків зросте втричі.

Лише 1% випадків хвороби Альцгеймера можна пояснити генетичним походженням Це означає, що, хоча є ще багато чого для вивчення та дослідження у цьому є певні речі, які ми можемо зробити, щоб зробити наш мозок здоровішим і, зрештою, більш стійким до погіршення, яке може спричинити така хвороба, як хвороба Альцгеймера.

Кажуть, що добре для серця добре і для мозку. Отже, окрім дотримання середземноморської дієти, помірних фізичних вправ та активного соціального життя, в наших руках також тренується наш мозок за допомогою діяльності, як-от ігри, вечеря, хобі або читання.

Сьогодні ми хотіли зібрати загалом сім додатків, які можуть допомогти нам, як молодим, так і старим, підтримувати наш мозок активним Ми не буде дивитися на такі додатки, як Lumosity (додаток, який, якщо ви пам’ятаєте, був оштрафований за обіцянки вправ для тренування мозку і в кінцевому підсумку був шахраєм).

Програми, які ви знайдете нижче, містять практичні вправи, корисні для підтримки активності нашого розуму. готовий готовий Вже!

1. Ігри на пам'ять

Почнемо з досить повного додатка, якщо те, що ви шукаєте, — це низка розумових завдань для роботи над пам’яттю. У Memory Games ви знайдете нескінченну кількість вправ і тренувальних програм із використанням кольорів, чисел або матриць Щодня ви зможете виконувати вправи та просуватися до різних рівнів складності.

Це програма, яка може бути дуже корисною для всіх тих, хто хоче тренувати свій мозок, навіть якщо вони здорові. Можливо, у випадку літніх людей, які вже мають певний тип деменції або не звикли користуватися цим типом мобільних технологій, їм потрібна допомога іншої людини. У цьому сенсі нам буде зручно запастися терпінням і потроху пояснювати, як це працює і динаміку програми.

Якщо в якийсь момент це стане надто складним, ми можемо вибрати інші програми з простішими вправами, як-от пошук слів або визначення зображення однакові, у тому, що було б традиційним Пам'яті. Деякі ми побачимо в цій статті.

2. Алфавітний суп

Хобі — чудовий ресурс для тренування нашого мозку І нам не потрібно виконувати дуже складні дії, щоб досягти цього. Головоломки для пошуку слів - це чудове заняття, яке також дуже подобається літнім людям. Ми можемо придбати типові буклети для алфавітного супу в кіоску, але ми також можемо завантажити цю програму.

Називається Sopa de Letras і включає нескінченну кількість панелей для пошуку слів Щоб позначити їх на екрані, все, що вам потрібно зробити, це провести пальцем по всіх буквах. Кожного разу, коли ви проходите панель, ви отримуватимете бали та матимете доступ до трохи складніших ігор.

3. Судоку

Вам більше подобаються цифри, ніж літери? Що ж, у цьому випадку можливо, вам варто вибрати судоку Існує незліченна кількість програм, присвячених цій грі, але ми вибрали цю, натхненну класичним судоку. Його легко встановити та він не займає багато місця, тож ви можете зберігати його скільки завгодно.

Якщо ви новачок у розв’язуванні головоломок судоку,не хвилюйтеся, тому що на початку ви матимете невеликий посібник із дуже чіткі інструкції. Ви можете вибирати між різними рівнями (легкий, звичайний, важкий і експерт), а також брати участь у щоденних завданнях. У міру просування ви можете наростати складності.

4. Збіг зображення

Гра в парах - це класика для покращення пам'яті та концентрації.Picture Match — це проста гра, ідеальна як для дорослих, так і для дітей, за допомогою якої ви можете тренувати свою здатність зосереджуватися на малюнках і знаходити пари.

Почнемо з того, що ви зможете переглядати зображення протягом певної кількості секунд. Звідти ви можете грати, щоб вгадати де розташовані пари Спочатку ви почнете з дуже легкого рівня, а потім збільшуватимете складність, поки гра не стане справді важкий виклик.

5. Хто є хто?

Ви пам’ятаєте знаменитий Хто є хто? Приготуйтеся, адже тепер ви можете грати на своєму мобільному телефоні й водночас практикувати свої навички концентрації. Все, що вам потрібно зробити, це встановити Вгадай персонажа!

Вам потрібно буде підключитися до Інтернету, щоб підключитися до інших гравців і ви зможете запитати та відповісти на запитання про себе та характер суперника. Переможе той, кому першому вдасться відкрити таємниче обличчя іншого.

6. Список покупок

Чи може додаток для складання списку покупок допомогти нам тренувати пам’ять? Відповідь – так. Це може нам допомогти, якщо вдома є дитина або літня людина. Якщо ми хочемо, щоб вони тренували свою пам’ять, ми можемо попросити їх допомогти нам скласти список покупок.

Listonic — гарна програма, яку варто спробувати. Беручи участь у складанні списку покупок, ми залучаємо цю людину до щоденного сімейного життя. Це покращить самопочуття, а з іншого боку змусить задуматися про те, чого не вистачає вдома, про продукти або продукти, які ви споживаєте щодня або звично і, логічно, для вербалізації слів семантичного поля їжі чи предметів побуту.

Програма проста у використанні та містить малюнки, які можуть допомогти нам легше ідентифікувати різні елементи. Коли ми повертаємося додому з покупкою, ми можемо подумки перевірити, чи є все, що ми повинні купити.

7. Кросворди

Ще одне класичне хобі: кросворди Чудовий спосіб змусити наш мозок працювати та залишатися на зв’язку з мовою. Ця програма під назвою Crosswords містить нескінченну кількість кросвордів усіх рівнів. Якщо ви захоплюєтеся цими хобі, але більше не купуєте паперові газети, ця програма стане в нагоді.

Не треба писати. Натискаючи на кожне поле на дошці, ви отримаєте визначення слова, яке потрібно шукати. І вам залишиться лише впорядкувати літери так, щоб вони розташувалися у відповідне слово. Все починатиметься легко, але з кожним рівнем буде ускладнюватися.