Зміст:
Соціальна мережа Instagram стала оплотом інстаграммерів або активних користувачів, які займаються здоров’ям, фітнесом і спортом. І хіба це краще за соціальну мережу, в якій можна показати переваги здорового життя в рельєфному тілі? Кайла Ітсінес знає про це багато. Фактично, це один із еталонних показників у цій галузі з обліковим записом із 7,4 мільйонами підписників. І це не дешевше, тут є все, що ви можете побажати в одному з цих акаунтів: фотографії здорової та апетитної їжі.Фотографії до і після людей, які все ще тренуються. Фото з мотивуючими фразами. І, звичайно, деякі ваші вправи та частина вашого плану.
Тепер не очікуйте, що ви схуднете, підтягнетеся або відновите бажання відвідувати спортзал, просто підписавшись на Кайлу в Instagram. Для досягнення результатів, зображених на його фотографіях, у нього є власний план. Розроблено нею та поширено через її власний додаток Він називається Sweat і доступний безкоштовно для Android і iPhone. Звичайно, почухайте кишеню, якщо хочете отримати доступ до його вмісту. І це те, що метод не є безкоштовним і вимагає тижневої або річної підписки Але є й інші методи, щоб бути в курсі вправ міс Кайли Іцінес .
Уважно стежте за Кайлою Ітсінес
Хороший спосіб зберегти вашу підписку та не пропустити нічого у світі фітнесу — уважно стежити за Кайлою Ітсінес. Цей тренер не соромиться публікувати різні тренінги, більш-менш повні, у своїх відео в Instagram. Звичайно, це не плани, спеціально розроблені для вас і ваших обставин, але це гарне джерело ідей для створення власного плану Просто зверніть увагу на групи м’язів, які працюють і вписують це у вашу рутину.
Кайла Ітсінес також має власний блог із найбільшими поясненнями Ви можете стежити за всіма її оновленнями на її сторінці у Facebook, де є їхні різні публікації переплітаються, тому ви нічого не пропустите. У цьому блозі він публікує повні тренування, спрямовані на різні частини тіла. Це все ще рекламний ресурс для платної програми, але це також гарне джерело інформації для покращення вашого навчання за допомогою вправ, порад і багато мотивації.
Також через YouTube
Звичайно, не зосереджуйтесь лише на Instagram. Кар’єра Кайли як експерта з охорони здоров’я будувалася роками на різних платформах. YouTube добре пояснює це за допомогою численних відео з поясненнями тренувань А-ля Джейн Фонда. Вправи, корисні страви, прогрес, плани на літ Не соромтеся відвідати його відеоканал, щоб зібрати всю цю інформацію абсолютно безкоштовно.
Крім того, якщо ви не впевнені, з чого почати тренування Кейли, в її профілі YouTube є списки відтворення. Таким чином ви можете зосередитись на планах, у яких вона сама реорганізувала свої відео та навчальні посібники Ми знайшли такі варіанти, як серія Summer Seat Series, щоб зосередитися на операції з бікіні, Посібники з вправ, щоб побачити, як виконуються деякі вправи, або Мотивація, щоб знайти силу волі.Усе, що вам потрібно, це підключення до Інтернету та програма YouTube.
Інші альтернативи
Так, Кайла Ітсінес захопила соціальні мережі штурмом. І це те, що він знав, як дуже добре продати свій план бікіні та охопити жіночу аудиторію. Але це не єдиний дійсний варіант. І точно не найдешевший варіант. Є багато інших тренерів, фітнес-експертів чи просто інстаграммерів, які транслюють свої тренування та знання про самопочуття, харчування та здоров’я. Є навіть іспанські.
Олена Малова
У нього є власний канал на YouTube, повний безкоштовних вправ. Можна переглянути відео, щоб вивчити конкретні вправи. Або перегляньте списки відтворення, щоб знайти повні тренування Усі вони прокоментовані та добре показані на камеру, а також розтяжка та розминка.
Крістін Салюс
У цьому випадку вона не іспанка, але вона також може похвалитися повним каналом YouTube, на який стежить. За тренуваннями Крістін під керівництвом стежать понад 166 тисяч підписників. Вона також зосереджується на харчуванні, наголошуючи на веганській дієті, якої дотримується сама. Звичайно, ви повинні знати англійську мову, щоб зрозуміти весь вміст.
Sergio Peinado
Серхіо Пейнадо має зовсім інший профіль, але все ще зосереджений на здоров’ї. Він є одним із найвідоміших любителів фізичних вправ на YouTube. У своєму профілі YouTube він має тренування, відеоблоги та навіть завдання Все про підтримання активного та здорового способу життя, з темами про харчування, вправами, які можна робити вдома, і багатьма іншими мотивація.
