Найкращі програми для відпочинку влітку
Зміст:
Для багатьох літо є синонімом розслаблення та відпочинку. З високою температурою вам просто хочеться полежати на пляжі чи басейні та провести ранок за читанням і охолодженням. Проблема в тому, що не всі можуть це робити протягом тривалого часу. Після періоду відпустки більшість із нас, смертних, змушені повернутися до повсякденних справ і продовжити свої домашні справи. Це не означає, що ми не можемо розслабитися. Завдяки мобільним додаткам у нас є низка інструментів, які дозволять відкинути стрес і не накопичувати більше, ніж потрібно.Хочете дізнатися про найкращих? Не переставайте читати.
Headspace
Ця програма стала дуже популярною, оскільки нею користувалися такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу чи Емма Вотсон. Додаток був створений буддійським монахом на ім’я Енді Пуддікомб, і його головна мета полягає в тому, щоб ви протягом кількох хвилин на день зосереджувалися на тому, що дійсно важливо для вас. Для цього Headspace проведе вас на шляху до внутрішнього спокою та гармонії через 10 щоденних сеансів, за допомогою яких ви зможете знизити рівень тривожності та стрес.
У міру прогресу ви зможете відстежувати свій прогрес, щоб ваша мотивація не впала в будь-який момент. А що станеться, якщо у вас справді поганий день і ви справді відчуваєте досить високий рівень тривоги? На цей випадок у Headspace є метод виконання трихвилинних вправ, який допоможе вам залишатися спокійним.Цю програму можна завантажити безкоштовно, хоча вона обмежена 10 сеансами. Якщо ви хочете насолодитися ним у всій його красі, вам доведеться оформити підписку.
Breathe2Relax
Один із способів розслабитися та зменшити рівень стресу та тривоги — навчитися контролювати своє дихання. Але чи справді ви знаєте, як це зробити? Навіть якщо ви думаєте, що це просто вдих і видих, процес набагато складніший. Знання того, як правильно дихати, дозволить вам належним чином наситити тіло киснем, , що призведе до більшого загального розслаблення. Такі програми, як Breathe2Relax, навчать вас правильному диханню.
По суті, ця програма надає детальну інформацію про те, що може статися, якщо наростає занадто багато стресу.Для цього він ставить вас у певну ситуацію та дає інформацію про те, як це може вплинути на різні органи вашого тіла (легені, імунну систему, м’язи, серце...). Вивчивши основи, можна переходити до дихальних вправ. Програма завжди супроводжує вас музикою, яка дуже відповідає ситуації. Ви побачите, що використовуючи його, ви не тільки зменшите стрес, але й перепади настрою, нервозність чи гнів.
Colorfy
Якщо ви ще не вмієте розфарбовувати Це чудовий спосіб зменшити стрес і зняти напругу Це не тільки для дітей , дорослим може знадобитися деякий час, щоб виконати цю техніку в окремих зошитах або програмах, таких як Colorfy. Додаток дає вам можливість вибирати між безліччю сцен і малюнків, щоб розфарбувати той, який вам найбільше подобається. Наприклад, мандала.
Це абсолютно безкоштовно, а також не вимагає підключення до Інтернету.Тільки, так, щоб пізніше поділитися своїми творіннями в соціальних мережах. І Colorfy дозволить вам показувати свої картини в Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter тощо. . У свою чергу, ви можете змішувати кольори, які вам подобаються, створюючи нові тони для своїх малюнків. Ця програма дуже проста у використанні та інтуїтивно зрозуміла. Чого ви чекаєте, щоб завантажити його?
Йога вдома
За деякий час Йога стала трендом для зняття стресу. Це тому, що вона пропонує багато переваг для розслаблення тіла та розуму. . Завдяки мобільним додаткам нам більше не потрібно буде витрачати надто багато часу чи грошей на те, щоб попрактикуватися. Йога вдома — це програма, яка дає можливість займатися нею в будь-який час і в будь-якому місці. Або вдома, або на роботі (під час перерви). Йога вдома є іспанською мовою і є абсолютно безкоштовною. Його інтерфейс дуже простий і інтуїтивно зрозумілий.
Програма дозволить вам легко створювати власні процедури йоги, а потім ефективно виконувати їх у режимі реального часу з голосовими вказівками. Виконуйте щоденну процедуру йоги, щоб побороти стрес, підтягнутися, схуднути, полегшити біль у спині... Є багато переваг, і всі вони мають однакову мету:що ви можете знайти себе краще. Йога вдома має кілька рівнів залежно від того, наскільки ви просунуті в цьому мистецтві. Ми знайшли один для початківців, середнього або просунутого рівня. Ви можете створювати власні програми вправ, зберігаючи улюблені. Йога вдома також має відео, які покажуть, як виконувати найскладніші з них.
Атмосфера: розслаблюючі звуки
Напевно, ви коли-небудь чули, що музика приборкує звірів.Ми не знаємо, звір ти чи ні, але якщо ти відчуваєш стрес у повсякденному житті, немає нічого кращого, ніж дозволити собі захопитися розслаблюючими звуками, які пропонує нам природа. Є додаток, який переслідує саме це. Це Atmosphere, яка має велику різноманітність розслаблюючих звуків, розділених на різні середовища. Щоб створити свою улюблену комбінацію, вам потрібно лише вибрати серед тих, які, як ви знаєте, можуть заспокоїти вас найбільше. Будь то медитація, зниження рівня тривоги на роботі, кращий сон...
В Атмосфері ми знаходимо звуки моря, лісу, східні звуки, парки, тварин... Також є шум дощу , якого часом нам так не вистачає, особливо на півдні. Додаток також містить розділ бінауральних звуків та ізохронних тонів, які допоможуть тілу та розуму.
