Навчіться краще спати за допомогою програми Sleep Cycle

Час сну або «Цикл сну» — це дуже корисна програма, яка допоможе вам краще спати. Програмне забезпечення аналізує час відпочинку та дозволяє встановлювати розумні будильники.

Крім того, Sleep Cycle аналізує такі фактори, як цикли легкого та глибокого сну, а також час, необхідний для повільного та без стресу пробудження тіла.

Ми розповідаємо вам, як працює ця програма, яка допоможе вам краще спати та прокидатися в гарному настрої.

Ось як працює додаток Sleep Cycle, щоб спати краще

Перше, що вам потрібно зробити, це завантажити додаток для свого смартфона. Sleep Cycle доступний для iOS в Apple App Store і для Android у Google Play store.

Якщо ви відкриєте Sleep Cycle, ви побачите годинник, який дозволить вам легко обчислити, скільки годин ви хочете спати. Перемістіть кнопку «Встановити» на циферблаті, щоб збільшити або зменшити кількість годин сну та встановити час будильника.

На циферблаті годинника можна встановити час будильника та час, коли ви хочете спати

Найцікавішим у додатку є можливість налаштувати будильник і період переходу від сну до неспання. Натисніть колесо налаштувань у верхньому лівому куті, і відкриється вікно параметрів.

У цьому меню налаштувань ви можете налаштувати кілька параметрів:

• Фаза пробудження: час, який потрібно пройти з моменту, коли почне звучати будильник, до моменту, коли ви прокинетеся. Це може бути 0, 10, 20 або 30 хвилин.
• Ringtone: у цьому розділі ви можете вибрати мелодію будильника, яка буде будити вас.
• Вібрація: увімкнути або вимкнути вібрацію будильника.
• Ringer: проведіть пальцем уздовж панелі, щоб збільшити або зменшити гучність сигналу будильника.
• Snooze: виберіть, чи хочете ви відкладати будильник чи ні, і чи буде він автоматичним чи ручним.

Коли ви налаштували налаштування, ви можете повернутися до екрана годинника, натиснути кнопку «Відтворити» та піти спати. Програма попросить вас залишити телефон екраном вниз, на ліжку, бажано підключеним і заряджатися.

Функція Sleep Cycle найкраще працює з екраном донизу та якщо ви залишите телефон на ліжку

Якщо ви хочете, ви можете налаштувати приємну музику для прослуховування перед сном або коли дзвонить будильник. Просто торкніться «Вибрати звуковий пейзаж» на екрані.

На вкладці «Статистика» ви можете переглянути свою історію годин сну за днями

історія ваших годин сну в різні дні буде автоматично збережена в додатку на вкладці «Статистика».