5 додатків, щоб бути у формі у 2017 році

Більше немає різдвяних вечірок і з ними більше немає виправдань. Це були кілька тижнів ексцесів, у яких було дозволено все. Що якщо їсти з сім’єю, що якщо піти на вечерю з друзями, типове виправдання, що вам потрібно доїсти нугу, яку ви купили. Що нормально набрати пару кілограмів, тільки тепер треба братися за роботу, щоб вони там не залишилися і ми не могли виглядати красенями влітку.

Коли свята закінчуються, спортзали зазвичай заповнюються проханнями приєднатися.Насправді, один із класичних подарунків від Санта-Клауса та трьох волхвів — це набір для тренувань після Різдва. Від кросівок до волокнистих футболок, спортивного костюма, шортів або найсміливіших з абонементом у спортзал. Тільки те, що у багатьох випадках це має газоподібний ефект, тобто ви починаєте з великим ентузіазмом, але поступово йдете.

Щоб цього не сталося з вами, і саме тому, що ми дбаємо про ваше здоров’я, ми переглядаємо п’ять додатків, які допоможуть ми залишаємось у формі та втрачаємо той щасливий «поплавок», який вийшов на талії, і ми не знаємо, як він туди потрапив. Вам не потрібно буде ходити в спортзал, але вам потрібно буде бути постійним і мати певну силу волі. Якщо ви протримаєтеся протягом перших кількох тижнів, решта пройде без проблем.

30-денний фітнес-виклик

Ви не повірите, але найскладніші перші тижніs. По-перше, це трохи ліниво, і якщо ви деякий час не займалися спортом, то найлогічніше, що спочатку у вас виникають різні болі, скутість і все те, що передбачає здорове життя. Але якщо вам вдається створити рутину і створити динаміку, решта прийде само. Тож ця програма ідеально підходить для цього.

Це тренувальні процедури, які можна виконувати вдома в будь-який час, і, за словами розробників, це робить професійний тренер. З плином днів інтенсивність зростатиме, і за допомогою цієї програми ми зможемо записувати свій прогрес, матимемо відеопосібник, збільшувати інтенсивність та різні виклики. Крім того, ми можемо ділитися нашим прогресом у соціальних мережах.

Ви можете завантажити програму тут.

Персональний тренер: Тренування!

Як випливає з назви, у нас буде персональний тренер на нашому мобільному телефоні, який навіть персоналізує нашу рутину. У нас будуть вправи з інструкціями, які ми будемо слухати на аудіо або з якими будуть фото чи відео. Від підняття тягарів до кардіо або йоги. Ми можемо створювати свої тренування та навіть серію нагадувань, щоб не забувати про тренування.

Ви можете завантажити додаток тут

Особистий тренер Fitstar

Ця програма від Fitbit також працює як особистий тренер. За допомогою різноманітних процедур тренувань вони намагатимуться, щоб завдяки веселощам ми не викидали рушник.Звичайно, хоча це безкоштовно, вони попросять нас перейти на Premium, щоб отримати ексклюзивні та персоналізовані програми.

Ми можемо розробити план вправ, адаптований до наших розкладів, а також переглянути персоналізовані навчальні відео, які слугуватимуть мотивацією. Існують процедури, які тривають від 7 до 40 хвилин. Насправді існують такі процедури, як «напруження преса за 10 хвилин» або «тренування за 7 хвилин». Якщо у нас є Chromecast, ми можемо надсилати вміст на телебачення. І з іншого боку, якщо ви відстежуєте нашу щоденну активність за допомогою браслета, вони порекомендують серію більш персоналізованих вправ.

Натисніть тут, щоб завантажити програму

Y.O.W Personal Trainer

Ще один додаток, у якому персональний тренер проведе нас у різних вправах, щоб підтягнутися. На додаток до викликів, варіант поради щодо їжі дуже цікавий, оскільки життєво важливі не лише фізичні вправи.

Натисніть тут, щоб завантажити програму

Тренер Sworkit

За допомогою цієї програми ми можемо створювати та стежити за тренуваннями у відео, вибираючи від силових до аеробіки через розтяжку та йогу. Ми можемо вибрати час , від п’яти до шістдесяти хвилин, завжди слідкуючи за тренером, щоб знати, що нам робити.

Вони дозволять нам насолоджуватися безкоштовними тренуваннями в додатку, але потім попросять нас перейти на Sworkit Premium. Коли ми виберемо, яку частину тіла ми хочемо опрацювати, ми матимемо інтервали тренувань із довільними вправами.

Завантажте програму, натиснувши тут