Найкращі програми для медитації 2016 року

Ми живемо в світі, повному стресів, без сумніву. До нас гори інформації доходять до нас з усіх боків, ми повинні подбати про роботу , сім’я, здоров’я себе… і бувають моменти, коли відчуваєш, що зараз вибухне Саме в ті моменти корисно звільнити місце у рутині, щоб розслабитися та помедитувати? Що ви не знаєте як, це здається дуже складним або ви не знаєте чому де починати? Тоді подивіться на безкоштовні програми для медитації, які ми пропонуємо для iOS і для AndroidЯ впевнений, що з одним із них ви зможете досягти якщо не nirvana, то трохи спокою в цьому божевільному світі.

Спокій

Ця перша програма вимагає реєстрація: ми можемо це зробити через Facebook або нашою електронною поштою Увійшовши, ми прибуваємо до меню «Пуск» з трьома різними параметрами: Дихання, медитація та сон Перший варіант знайомить нас із певнимпосібник для вдиху, затримки та видиху Він залишається постійним, поки ми не вирішимо зупинитися, те, що може бути поліпшення, тому що занадто глибоке дихання може викликати навіть запаморочення

Варіант Медитація кращий, він дозволяє нам входити до різних сеансів медитації під керівництвом розслаблюючим жіночим голосом, так, англійськоюНарешті, опція Dream веде нас до каталогу аудіоісторій, які розповідаються повільно, щоб допомогти вам заснути Знову англійською, але, можливо, в цьому випадку навіть краще, тому що, не розуміючи цього, «біжи-біжи», без сумніву, сприятиме нашим повікам закрити.

Все можна зробити з різними саундтреками: a ріка , хвилі море, м’яка мрячка або ціла стоп води Є четвертий варіант, який є звук космосу, тобто немає. Це одна з найкращих точок програми, оскільки лише звуки вже розслабляються.

Дихання Паранайами

Цей другий додаток написано іспанською мовою та зосереджено на дихальних вправах і безкоштовній медитації Прагнучи очистити розум, уникнути стресу або просто бути в спокою, ми вибрали вправа між серіями довга та різноманітна У міліметричному порядку додаток позначає ритми вдиху, затримки дихання та видиху, які змінюються залежно від вправи, яку ми вирішуємо виконати . Це дозволяє нам включити звуки, які позначають час, або навіть метроном, щоб отримати втрачено, поки ми дихаємо.

Insight Timer

У Insight Timer ми маємо три основні інструменти, для один Поруч з ним у нас величезний аудіобанк з медитаціями під керівництвом, мантри, звуки природи, з подкастами англійською та іспанською мовами З іншого боку, у нас є таймер, коли ми виконуємо безкоштовну медитацію. Коли ми це виконуємо, ми можемо вибрати фоновий звук або просто будильник, коли ми хочу закінчити Нарешті, він має групову систему, де різні користувачі коментують аудіо, які найбільше постраждали їм сподобалися, їхні улюблені техніки релаксації або поділіться цитатою, яку вони вважають мудрою та корисною.

Ми сподіваємося, що за допомогою деяких із цих програм ви знайдете мир і гармонію, які шукаєте, і принаймні кілька хвилин на день ви можетеуникнути турбот.