Чи справді мобільні додатки для здоров’я працюють?

Магазини додатків Google Play для Android іApp Store для iOS повно програм для здоров’я: від посібників до навчання медитації, порад щодо уважності і благополуччя, допомагає краще спати або контролювати кількість води, яку ми п’ємо щодня, використовувати контрольні додатки, які ми також знаходимо попередньо встановленими в багатьох терміналах середнього або високого класу (таких як S He alth від Samsung або He alth від Huawei).

Питання, яке задають все більше науковців і розробників додатків, полягає в тому, чи справді всі ці піктограми та всі функції всередині смартфона працюють. Хіба це не контрпродуктивно та парадоксально більше захоплюватися телефоном, щоб шукати відключення? Чи всі ці послуги дійсно ефективні, чи ми дозволяємо себе переконати продавцям диму, які обіцяють добробут через екран мобільного телефону?

Цифровий світ: союзник і ворог настрою

Хоча деякі дослідження показали, що невідповідне та надмірне використання соціальних мереж може мати негативний вплив на психічне здоров’я, «особливо у підлітків, які ризикують страждати від депресії», все більше вчених вирішують включити технології цифрового світу в їх стратегії терапії, профілактики та лікування (подумайте, наприклад, про використання віртуальної реальності як стратегії лікування воєнних травм).

У той час як користувачі все частіше вимагають на телефонах можливості для релаксації та медитації, експерти з розробки програмного забезпечення досягли золота: простий пошук може відкрити понад 500 таких програм.

Наукове співтовариство вже почало досліджувати реальні ефекти цих типів інструментів і вже є докази того, що деякі з цих застосувань, якщо їх правильно використовувати, можуть бути дуже корисними для здоров’я.

Так, наприклад, програма Sleepio, яка спрямована на боротьбу з безсонням, була випробувана в реальному світі, у дослідженні, яке також включало групи плацебо. Було проаналізовано різні параметри здоров’я, і було виявлено, що учасники, які використовували Sleepio, значно покращили якість сну, що призвело до покращень в інших сферах, наприклад, рівень одужання від проблем тривоги на 68%.

Програму Sleepio розробили Пітер Хеймс з Національної системи охорони здоров’я Великобританії та Колін Еспі, професор медицини сну в університеті Оксфорд. Він призначив понад 750 000 працівників із важливих компаній, таких як LinkedIn і отримав значні фінансові суми для свого фінансування.

З іншого боку, монітори активності та інші носії, які призначені для вимірювання багатьох змінних, пов’язаних зі здоров’ям, можуть стати хорошими союзниками, щоб допомогти підвищити обізнаність про стан фізичного, психічного та емоційного здоров’я в кожну мить. Але будьте обережні: першим моделям, у яких представлено деякі нові вимірювання, може знадобитися деякий час, щоб розвинути технологію та запропонувати набагато точніший відгук.Бренд FitBit, наприклад, внесе зміни в свою систему вимірювання пульсу в наступних моделях щоб уникнути проблем із точністю, які критикували в минулому.