Зміст:
Як і кожного 31 травня, Всесвітня організація охорони здоров’ята усі його асоціації у всьому світі відзначають Всесвітній день без тютюну Свято, під час якого вони пропонують перевищити 24 години повної відмови від диму І вони хочуть підвищити обізнаність про ризики для здоров’я через звичку куріння У цьому році кампанії тютюнові пачки будуть модифіковані на так зване нейтральне маркування, за допомогою якого зменшити привабливість упаковки шляхом видалення введення в оману і надання більшої уваги повідомленням про здоров’я.
Якщо ви хочете уникнути виокремлення суспільством або вважаєте, що настав час кинути палити, вам не потрібно покладатися лише на свою силу волі Ці додатки також є чудовою підмогою та мотивацією виконувати цей процес крок за кроком і з гарним почерком. Крім того, вони абсолютно безкоштовні:
Кинь палити
Це додаток такого типу з найкращим рейтингом у магазинах завантажень. І це не дивно, оскільки вона є однією з найбільш повноцінних Діє майже як соціальна мережа або спільнота користувачів , щоб отримати додаткову мотивацію або точку підтримки від інших людей, які борються за ту саму мету. Після встановлення та створення профілю все, що вам потрібно зробити, це записати прогрес і переглянути досягнення Як гра, Кинь палити винагороджує користувача відповідно до сигарет, які він уникав курити , гроші, які вам вдалося заощадити, дні життя, які ви додалиабо покращення здоров’я, якого ви досяглиВсе це без жодного дня, який не передбачає покращення. Крім того, ви можете поділитися цими досягненнями в соціальних мережах, щоб отримати підтримку від друзів і родини. Додаток безкоштовний і доступний у Google Play і App Store
Потроху кидайте палити
У цьому випадку програма приносить із собою власний метод У ньому пропонується зменшіть кількість добових доз нікотину, щоб поступово адаптуватися до нової звички колишнього курця, уникаючи моно моно, наскільки це можливо. Для цього програма дозволяє створити персоналізований план, вибравши кількість викурених сигарет на день і період ви хочете дати користувачеві самому вийти з нього З цього моменту програма стає свого роду таймером, за яким можна набрати коли можна палитиЗвичайно, програма показує екран зелений, коли ви можете курити, розраховуючи час, необхідний для того, щоб рівень нікотину достатньо знизився перед наступною сигаретою. Тим часом на дисплеї залишається червоний, щоб попередити користувача про те, щоб не повторювати. Таким чином, він має намір поступово змінити ваду на чесноту. Ця програма доступна лише для мобільних пристроїв Android
Qwit
Це дійсно ще один інструмент повний і адаптований для кожного користувача Вам просто потрібно створити профіль для реєстрації даних як курця. Таким чином, інструмент створює графіки та статистику відповідно до кожного випадку. Таким чином, додавши дні без сигарет, можна підрахувати скільки грошей було заощаджено і яка користь для здоров’я вийшов Крім того, програма винагороджує прогрес користувача медальямиАле що виділяється в цьому додатку, так це можливість установлювати цілі, які можна встановити як будильники або нагадування щоб колишній курець знаходив потрібну мотивацію в найнижчі моменти. У цьому випадку програма доступна лише в Google Play Store
Respirapp
Це додаток, створений Іспанською асоціацією проти раку, за допомогою якого ви можете зробити Повний моніторинг прогресу поступово і остаточно. Ця програма пропонує менш шокуючий метод для завзятих курців. Знову ж таки, після створення профілю курця з даними про цю звичку, програма адаптує процес у чотири кроки У них цю звичку потрібно поступово скорочувати, поки вам не вдасться повністю кинути. Крім того, різні розділи пропонують інформацію, мотивацію та допомагають уникнути тривоги,збільшення ваги та інші проблеми, пов’язані з відмовою від куріння.Програма доступна в Google Play Store і App Store
Quitify
Повторюючи підхід інших програм, цей інструмент пропонує метод кількісного визначення процесу Тобто він здатнийобчислити як прогрес користувача, так і переваги для здоров’я та кишені, які він отримує разом з цим. Завжди винагороджувати та мотивувати вас призами за розблокування певних досягнень. Але те, що привертає увагу Quitify, так це його розділ Anxiety Room У ньому міститься досить багато розслаблюючі звуки, а також поради та підказки, щоб заспокоїти бажання повернутися, щоб прийняти затяжка Він також має чат, за допомогою якого можна обмінюватися досвідом у реальному часі з іншими користувачами, які проходять через те саме.Програма доступна лише на Android
