Як схуднути за допомогою цих мобільних додатків
Різдво закінчилося, і пора повертатися до рутини після харчових надмірностей з цих дат. Щось, що може бути складнішим, ніж здається. І це те, що ці зайві кілограми вимагають багато терпіння та наполегливості з нашого боку, щоб позбутися, у чому може допомогти додатки для смартфонів Ось чому в вашексперт ми маємо зробив добірку найкорисніших інструментів для схуднення, або допомагаючи нам із програмою вправ , підрахунок калорій ми їмо або з додатковою мотиваціяУсі вони безкоштовні
Спорт: Endomondo
Це класичний додаток для запису нашої фізичної активності під час будь-яких спортивних тренувань. За допомогою Endomondo ми можемо знати, скільки калорій ми спалюємо, скільки кілометрів ми проходимо, скільки нам потрібно зволоження і багато інших питань, характерних для фізичних вправ. Усе це завдяки інструменту, який має лише пару екранів, щоб зробити його зручним у використанні. Треба лише вказати яку вправу ми збираємося практикувати: пішохідна прогулянка, їзда на велосипеді, трекінг, йога ”¦ виберіть характеристики, які ми хочемо виміряти і почніть тренуватися. Наприкінці ми отримаємо повний аналіз нашої діяльності, включаючи карту з маршрутомДані, які зберігаються, щоб мати можливість стежити за нашою еволюцією або ділитися через соціальні мережі Що Найкраще, що ми можемо завантажити Endomondo на основних мобільних платформах. Ми можемо завантажити його через Google Play, App Store, Windows Phone і Nokia Store
Adidas miCoach
Це дуже хороша альтернатива Endomondo Як цей, miCoach дозволяє записувати наше тренування, щоб бути в курсі повних щодня з наша діяльність. Відмінність, яка характеризує цю програму, полягає в можливості створювати персоналізовані плани з усіма видами вправдля досягнення нашої мети.Таким чином, ми можемо вказати план із схемами бігу та завершити їх різними тонізуючими вправами, такими як присідання або присідання, маючи можливість позначити скільки повторень або як довго ми повинні це робити. Крім того, ми можемо застосувати ці плани до різних днів тижня, щоб ми могли забути про планування кожного дня тренування. Додатковим моментом є можливість використання сенсорів Adidas для більш точного запису наших даних. Додаток, який ми також знаходимо на кількох платформах у абсолютно безкоштовному Він доступний у Google Play , App Store, Windows Store і Nokia Store
Їжа: Лічильник калорій
Ті користувачі, які відкидають ідею вправ для схуднення можуть скористатися такими інструментами, як Лічильник калорійЦе програма, призначена для ведення повного обліку їжі та спожитих калорій і, таким чином, для відстеження їжі. Перевагою цієї програми є те, що вона містить інформацію про велику кількість продуктів і меню з різних магазинів і мереж ресторанів Таким чином, це швидше та простіше вводити кількість в різні страви, автоматично розраховуючи калорійність. Крім того, ця програма дозволяє нам бачити прогрес через графіки, знижувати калорії втрачених певним типом фізичних вправ або з’ясувати, чи наша дієта відповідає мінімальним вимогам щодо харчування Усе це абсолютно безкоштовно та комфортно Ця програма доступна для Android і iPhone, тому її можна отримати через Google Play і App Store
Споживчі рецепти Eroski
І якщо нічого з перерахованого вище вас не переконає, ви завжди можете змінити свої харчові звички за допомогою нових рецептів і корисне меню Для цього у нас є повна програма у вигляді книги рецептів створена Eroski Споживач У цій програмі ми знаходимо можливість знайти повні меню або прості рецепти з усіх труднощі і з усіма видами їжею Перевагою є те, що позначені здорові рецепти щоб ми знали, що це таке. Крім того, рецепти містять інформацію про харчування, наприклад калорій, жири і цукри, з яких він складається. Усе це із зображеннями та покроковими поясненнями, щоб знати, як це приготувати.Ще одна програма, яку можна завантажити безкоштовно для Android і iPhone і iPad через Google Play іApp Store відповідно.
Мотивація: Мотиватор
Однак усі дієти та тренажерні зали у світі марні, якщо у нас немає мотивація і сила волі Ось чому ніколи не завадить отримати епічну промову робити збиратися з силами щоб почуватися добре або піти в спортзал. Те, що додаток робить дуже добре Motivator У ньому ми знаходимо шість мотиваційних промов, які стосуються такі теми, як почуття товстого, лінь перед заняттям у спортзалі та інші проблеми, якзателефонуй колишньому, коли випив надто багатоКрім того, у ньому є будильники, які ми можемо встановити для прослуховування промов у певний час. Все повністю безкоштовно Це програма для iPhone, яку можна завантажити за адресою App Store
